El cabello hermoso es principalmente saludable. Para fortalecer la estructura del cabello, necesita, como les gusta decir en la publicidad, actuar desde dentro. Y no nos referimos en absoluto a los diversos champús y máscaras inteligentes, que, por cierto, no serán superfluos. Estamos hablando de vitamina D, proteínas y omega-3, oligoelementos en los que el salmón es rico y gracias a los cuales el cabello no solo tendrá brillo, sino también la fuerza para crecer.
Otra alternativa a la naranja es que hay más vitamina C en el pimiento amarillo que en una fruta de naranja exactamente cinco veces, y esta es una buena noticia. Al agregar un poco de pimienta en grano en la ensalada, fortalece los folículos pilosos y evita la aparición de puntas abiertas.
Para que el cabello no se caiga con cada onda de la cabeza, necesitan zinc, una gran cantidad de zinc, lo que ayudaría a permanecer en el lugar por más tiempo. ¿Y dónde, si no está en las ostras, encontrará tal cantidad de este elemento para satisfacer las necesidades de cada cabello? Solo 30 gramos de ostras contienen el 500 por ciento de la norma diaria de zinc. Impresionante?
Los huevos son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 y biotina, elementos traza que muchos de ustedes que sueñan con hacer crecer el cabello lo antes posible toman la forma de tabletas. Lo único que hay que tener en cuenta es que solo la yema aportará beneficios al cabello, pero solo el daño de las proteínas: pueden bloquear la absorción de biotina en el cuerpo.
Cómo crecer el cabello: pimiento amarillo para ayudar
Solíamos pensar que la mayoría de la vitamina C contiene naranjas. ¡Pero qué equivocados estamos, porque en los pimientos amarillos es casi 6 veces más! Esta es una gran noticia para tu cabello, que solo necesita antioxidantes que puedan fortalecer las raíces y acelerar el crecimiento del cabello. Por cierto, tus rizos serán mucho más saludables y brillantes.
Mariscos
La deficiencia de zinc causa pérdida de cabello y canas tempranas. Incluso si no tiene estos problemas, lo más probable es que no tenga suficiente zinc. Y para crecer más rápido, tu cabello solo necesita una abundancia completa de oligoelementos importantes. El zinc se encuentra en todos los mariscos, especialmente en muchas ostras (motivo para ir a un restaurante).
Productos para el crecimiento del cabello: huevos.
Los huevos no solo contienen omega-3, sino también biotina, que muchas niñas toman como suplementos para la belleza de los rizos. Pero, ¿por qué acudir a la farmacia en busca de vitaminas caras, si todo está a la mano? Sin embargo, preste atención, la biotina está contenida en la yema y la proteína puede bloquear su absorción por parte del cuerpo. Por lo tanto, apóyate en las yemas, ¡y tu cabello te deleitará con brillantez y belleza!
Cómo hacer crecer el cabello: roer las semillas!
Quién sabe, tal vez nuestras abuelas tenían guadañas gruesas por el amor a las llamadas "nueces rusas". Pero para lograr lo deseado, no es necesario que absorba estas bolsas. Solo tres o cuatro semillas por día le proporcionarán a su cuerpo vitamina E, que promueve el flujo de sangre al cuero cabelludo, mejora el intercambio de energía en los folículos y promueve un crecimiento récord del cabello.
Productos para el crecimiento del cabello: patata dulce
A pesar de que todos los nutricionistas del mundo luchan contra las papas, no puedes excluirlas de la dieta si estás tratando de hacer crecer el cabello largo. Las batatas contienen betacaroteno que promueve el crecimiento del cabello. Como beneficio adicional, también obtendrá una piel hermosa! ¡Así que siéntase libre de usarlo, pero no en grandes dosis!
Cómo crecer el pelo: apoyarse en aguacate
Contiene, en alta concentración, ácidos grasos esenciales, que afectan directamente tu belleza en general y el crecimiento del cabello en particular. El aguacate estimula la producción de colágeno y elastina, te ayudará no solo a acelerar el crecimiento del cabello, sino también a hacerlos elásticos y sedosos.
Por cierto, no solo puedes comer aguacate, si lo muelas en una papilla y lo mezclas con crema agria, obtendrás una súper herramienta para el crecimiento del cabello. Solo aplica esta mascarilla durante media hora sobre el cabello mojado. Pero si la elección es comer aguacate o ponerlo en la máscara, ¡siempre elige comer!
Pimiento amarillo
Otra alternativa a la naranja es que hay más vitamina C en el pimiento amarillo que en una fruta de naranja exactamente cinco veces, y esta es una buena noticia. Al agregar un poco de pimienta en grano en la ensalada, fortalece los folículos pilosos y evita la aparición de puntas abiertas.
Para que el cabello no se caiga con cada onda de la cabeza, necesitan zinc, una gran cantidad de zinc, lo que ayudaría a permanecer en el lugar por más tiempo. ¿Y dónde, si no está en las ostras, encontrará tal cantidad de este elemento para satisfacer las necesidades de cada cabello? Solo 30 gramos de ostras contienen el 500 por ciento de la norma diaria de zinc. Impresionante?
Los huevos son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 y biotina, elementos traza que muchos de ustedes que sueñan con hacer crecer el cabello lo antes posible toman la forma de tabletas. Lo único que hay que tener en cuenta es que solo la yema aportará beneficios al cabello, pero solo el daño de las proteínas: pueden bloquear la absorción de biotina en el cuerpo.
Otra fuente de biotina (en una taza de almendras contiene casi un tercio del requerimiento diario), solo calorías. Agregue nueces a su dieta y en un mes habrá primeros resultados.
Batata
En un cuerpo sano, una mente sana y un cabello largo en un cuero cabelludo sano son dos reglas que todos deben saber cuando sueñan con el cabello de Rapunzel. Para la salud de la piel, elija productos con un alto contenido de betacaroteno (por ejemplo, batatas), y luego cualquier modelo envidiará su lujoso cabello.
El producto favorito de todos los médicos y nutricionistas: muchas vitaminas y oligoelementos no parecen estar en ningún otro lugar. En este momento estamos interesados en esta fruta debido a la alta concentración de ácidos grasos, que ayudarán a mantener y aumentar la salud del cuero cabelludo.
No te olvides de las vitaminas.
“Ahora puedes encontrar vitaminas para un cabello hermoso en cualquier farmacia. Desde mi punto de vista, puedo agregar que el cabello necesita vitaminas B, así como calcio, magnesio, zinc y cobre. Por cierto, muchas de estas vitaminas y microelementos se encuentran en el chocolate amargo. Entonces, si alguien te reprocha por comer chocolate, dile que esta es una dieta especial para el crecimiento del cabello ".
Use champús de queratina
“Como se mencionó anteriormente, la queratina es la sustancia que conforma el cabello. Para fortalecer el cabello, dale más keratina a tu cabello. De esta forma, preservarás la longitud y cuidarás la calidad del cabello. Da preferencia a los champús profesionales, ya que contienen moléculas de ingredientes que tienen un tamaño óptimo: ni demasiado grande ni demasiado pequeño, sino el que se necesita para "reparar" el daño del cabello.
Recortar las puntas regularmente
"Como? ¿Solo creció - y ya se cortó? Sí, después de todo, las puntas abiertas no desaparecerán por sí mismas. Si el cabello ya está dañado, se estratificará aún más, y esto significa que después de un tiempo todavía tendrá que cortar, pero no más de 5-10 mm, pero mucho más. El intervalo ideal entre cortes de cabello, si sueña con el cabello de una sirena, es de 3-5 meses. ¿Pero qué pasa si las puntas abiertas aparecen más rápido? Use herramientas especiales para "soldar" las puntas. No restaurarán la integridad del cabello ya cortado, pero evitarán más daños ".
Olvídate de productos de estilo baratos
“Los productos baratos no solo contienen siliconas, sino también otros polímeros, por ejemplo, acrilatos. Las siliconas livianas y volátiles se lavan con un champú regular, lo que no es el caso de los acrilatos. Estos polímeros se acumulan rápidamente en el cuero cabelludo, en capas en los folículos pilosos, bloquean el suministro de oxígeno a las células y causan adelgazamiento del cabello. ¿Lo necesitas?
